13 Cara Memperkuat Kekebalan untuk Musim Flu

13 Cara Memperkuat Kekebalan untuk Musim Flu

Dengan kemunculan musim luruh, jumlah selesema meningkat dengan ketara. Alasannya adalah mudah: ia adalah lebih sejuk, terdapat lebih sedikit hari yang cerah, dan hujan, hujan dan angin gusti datang untuk menggantikannya. Dan jika anda tidak mengambil langkah segera, tidak jauh dan "sebelum pembukaan musim selesema." Bersama dengan pakar MedAboutMe, kami akan menceritakan sekitar 13 kaedah mudah yang akan membantu untuk membentuk kekebalan yang kuat dan untuk memenuhi musim gugur bersenjata penuh.

1. Jadilah optimis

Dibuktikan bahawa orang yang positif hidup lebih lama. Dan sekarang mereka mula bercakap tentang fakta bahawa mereka sakit kurang kerana mereka mempunyai sistem imun yang cukup kuat. Tetapi sebenarnya adalah bahawa dalam kehidupan mereka tidak ada tempat untuk keadaan depresi dan tekanan, oleh itu, imuniti tidak menderita.

Petua:

Adakah anda mahu menjadi seorang optimis? Mulakan diari dan tulis di dalamnya semua kes apabila anda mengalami sebarang emosi negatif. Kemudian analisa mereka dan tuliskannya lagi, tetapi sudah kesimpulan dan langkah-langkah yang anda perlukan untuk menyingkirkan apa yang menghalang anda menikmati hidup dan menikmati setiap minit! Cuba lihat yang baik walaupun dalam peristiwa buruk, dan kemudian kesulitan akan lebih mudah untuk ditanggung.

2. Pergi ke orang

Sistem imun anda adalah seperti apabila anda meluangkan masa dalam masyarakat. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kawan mempunyai daya tahan yang lebih kuat daripada mereka yang merasa kesepian.

Skeptis boleh mengatakan bahawa hobi di kalangan ramai orang, sebaliknya, meningkatkan risiko menangkap mana-mana selsema, selepas bercakap, kita mendedahkan diri kita kepada potensi bahaya, bagaimanapun, adalah penggunaan semangat kekitaan untuk pasukan itu jauh lebih tinggi daripada risiko itu. Dan perkara di sini ialah kita mengalami emosi yang positif!

Ulasan Pakar
Barry Bittman, ahli neurologi

Kami mempunyai data fenomena yang menunjukkan nilai komunikasi, sokongan sosial dan perkongsian. Dalam kes ini, terdapat kepercayaan: semakin banyak orang yang mempunyai hubungan sosial dan apa yang mereka pelbagai, jadi ia kurang terdedah kepada selesema. Di samping itu, pentingnya sentuhan. Emosi yang seseorang pengalaman dapat meningkatkan aktiviti molekul yang bertanggungjawab untuk pemusnahan sel-sel yang dijangkiti oleh virus. Oleh itu, belilah lebih banyak masa bersama saudara-mara dan rakan-rakan anda!

3. bernafas secara mendalam

Pernahkah anda memberi perhatian kepada sejauh mana anda bernafas? Malah, ramai di antara kita mempunyai pernafasan yang sangat cetek, akibatnya, kita tidak mendapat oksigen sebanyak yang kita perlukan. Tetapi kekurangannya adalah faktor yang menyumbang kepada penyakit serius, termasuk penyakit jantung, masalah pencernaan, penyakit pernafasan dan juga kanser.

Bercakap di mana!

Asap rokok asap (merokok pasif) mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap sistem imun anda, terutamanya pada musim sejuk dan musim influenza. Cuba untuk mengelakkan hubungan dengan perokok semasa tempoh ini. Dan jika anda seorang perokok diri anda, lebih baik anda cuba untuk menghilangkan ketagihan ini, dan anda akan berkata "terima kasih" adalah bukan sahaja sistem imun anda, tetapi juga seluruh badan!

4. Sertakan kecergasan dalam rancangan anda

Kita semua tahu frasa tangkapan bahawa "gerakan – itulah kehidupan," tetapi atas sebab tertentu ramai di antara kita mengabaikan peraturan ini dan memilih untuk menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Dan selepas semua, aktiviti fizikal yang sederhana tidak hanya akan membantu untuk menjaga kita dalam bentuk yang sempurna, tetapi juga memperkuat daya tahan.

Ulasan Pakar
Alexei Koshelev, seorang ahli otolaryngologi

Tiada pil merangsang imuniti dengan cara yang sama seperti aktiviti fizikal, dan tiada yang mengganggu seperti hipodinamia. Formula mudah: "150 minit seminggu senaman aerobik" (berjalan – sesiapa saja boleh, bermain dan berbasikal sukan) – dan anda akan menyediakan tubuh anda dengan perlindungan yang boleh dipercayai.

Hanya jangan keterlaluan! Terutama ini terpakai kepada orang-orang yang belum pernah terlibat dalam kecergasan. Jadilah yang munasabah! Jangan ikut rancangan lima tahun dalam satu hari. Dan lebih baik – lakukan ini selepas berunding dengan pengajar.

5. Elakkan insomnia

Tidur malam yang baik membantu semua sistem badan bekerja bersama-sama, sementara gangguan dalam tidur dan kitaran bangun, serta kekurangan tidur yang berterusan, adalah musuh sebenar imuniti kita. Di samping itu, pada waktu malam pengeluaran hormon melatonin diaktifkan. Fungsi utamanya ialah mengawal irama sirkadian, tetapi sebagai tambahan ia mempunyai sifat antioksida dan membantu meningkatkan kecekapan sistem imun. Akibatnya, badan kita lebih aktif dalam memerangi virus.

Petua:

Secara berkala mengalami insomnia, dan malah menghitung biri-biri tidak lagi menyimpan? Untuk membantu anda datang latihan kecergasan, dilakukan pada kadar yang sederhana.Ini bukan sahaja memudahkan proses tidur, tetapi juga memberi sistem imun sebagai dorongan tambahan. Bonus akan menjadi angka yang langsing dan pintar!

6. Makan dengan betul

Apa-apa kekurangan nutrien boleh menyebabkan penyakit katarrhal yang lebih kerap dan berpanjangan. Di samping itu, jika anda sedang menjalani diet, tubuh anda mengalami tekanan, oleh itu, dan imuniti akan berkurangan. Yang paling penting ia dipengaruhi oleh kekurangan zink, selenium, besi, tembaga, asid folik, dan vitamin A, kumpulan B, C dan E.

Pilih makanan yang kaya dengan lemak bermanfaat dan protein, bijirin penuh (pilihan yang baik – bubur), sayur-sayuran organik, buah-buahan dan beri, tetapi juga minum banyak air, kerana dehidrasi juga bukan cara terbaik memberi kesan kepada daya tahan keseluruhan badan virus kami.

Di samping itu, makan makanan diperkaya dengan probiotik. Ini yogurt, kefir, keju, bijirin, kekacang, dan lain-lain – semua daripada mereka bukan sahaja untuk memperbaiki fungsi saluran gastrousus, tetapi juga menyumbang kepada keberkesanan fungsi sistem imun.

Dan, sudah tentu, menghadkan pengambilan makanan yang diproses, dan masak di rumah lebih kerap daripada "memerintahkan bawa pulang," katanya.

Ulasan Pakar
Alexei Koshelev, seorang ahli otolaryngologi

Perhatikan diet anda. Makan vitamin – mereka dalam buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran. Secara berasingan, saya mesti katakan tentang vitamin C. Kebanyakannya adalah dalam currant hitam! Tetapi dengan banyaknya ia juga disajikan dalam teh yang terbuat dari pinggul mawar dan sitrus. Sekiranya perlu, penggunaan dan vitamin kompleks, terutamanya dalam tempoh morbiditi.

Protein (sebarang daging, ayam, ikan, daging lembu) adalah satu kemestian! Sel-sel kami adalah protein 60%, termasuk sel imuniti.

Ulasan Pakar
Alena Grozovskaya, perunding dalam dietologi dan penurunan berat badan, psychotherapist, ahli psikologi, pakar dalam bekerja dengan ketagihan makanan, dalam mendapatkan tekanan dan kemurungan

Untuk menguatkan imuniti – biarkan saya pozanudstvovat – akan membantu pemakanan antivirus. Dan ia bukan mengenai makanan tambahan buatan atau perangsang. Ia adalah perlu untuk mempunyai semua produk yang ada – cranberry, kale laut (hanya membeli kering dan direndam), nettles, dandelion dan juga jarum (ini adalah di musim musim bunga, apabila hampir tiada nutrien dalam buah-buahan dan sayur-sayuran). Mengenai bawang dan bawang putih dalam bentuk mentahnya, walaupun untuk bercakap sekali lagi tidak perlu. Ingat, produk yang dirawat secara termal akan kehilangan kuasa mereka.

Jika anak-anak anda membenci bawang yang pedas – ambil leek atau merah – dan tambah kepada salad.Kumpulan "Semua orang tahu bahawa ia berguna" juga termasuk jus, sayur-sayuran dan buah-buahan yang baru dimakan tanpa nitrat dan racun perosak – yang jarang berlaku pada zaman kita. Walaupun kuning telur membantu menguatkan imuniti, tetapi dengan syarat bahawa mereka secara ekologi bersih dan tidak direbus (dan mentah atau dimasak sehingga separuh siap – dalam bentuk goreng atau rebus). Perlu mencari pasaran, petani, nenek atau datuk untuk diet yang sihat. Tetapi kesejahteraan semasa musim sejuk adalah berbaloi!

7. Tertawa dengan tegas

Apa-apa emosi negatif yang kita alami, sama ada kesedihan atau kemarahan, boleh memburukkan keadaan kesihatan, tetapi ketawa yang kuat mempunyai kesan yang bertentangan. Selain itu, semasa ketawa yang ikhlas, jantung anda berdegup lebih cepat, akibatnya, peredaran darah meningkat, ketegangan otot berkurang, dan stres dikeluarkan, yang, dengan cara itu, merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi sistem imun bukan cara terbaik.

Petua:

Tertawa lebih kerap dan paling penting, dari hati! Adakah anda berfikir bahawa anda terlupa bagaimana untuk melakukan ini? Cuba untuk menghabiskan masa di syarikat anak-anak! Mereka begitu spontan dan begitu ketawa ketawa bahawa sukar untuk tidak ketawa kepada mereka sebagai balasannya!

8.Melatih bukan sahaja badan, tetapi juga minda

Terdapat pendapat bahawa beberapa jenis aktiviti mental dapat meningkatkan imuniti. Kita bercakap mengenai kebolehan intelektual otak seperti perancangan, ingatan, pemikiran abstrak, kecenderungan ke arah pemikiran dan manifestasi inisiatif. Diyakini bahawa walaupun salah satu fungsi ini dapat memberi manfaat kepada aktiviti imun, apa yang boleh kita katakan tentang kombinasi mereka?

9. Cari kawan berkaki empat

Anjing sering dipanggil "kawan terbaik lelaki" dan untuk itu ada sebab yang cukup baik. Haiwan ini dibezakan oleh kesetiaan dan kesetiaan, dan kadang-kadang mereka juga menjadi pembantu yang tidak dapat ditukar (misalnya, untuk orang yang mempunyai masalah visual). Terdapat juga pandangan bahawa anjing boleh membantu seseorang menguatkan kesihatan mereka: meningkatkan kecekapan sistem imun dan menormalkan tekanan darah. Ini semua mengenai sentuhan sentuhan dan emosi positif yang menyebabkan komunikasi dengan mereka!

10. Belajar untuk berehat

Ritme kehidupan yang gila, jadual yang sibuk, kekurangan tidur yang kerap dan keseronokan lain menjadi orang moden yang sering menyebabkan kerja keras, tekanan.Semua faktor ini, terutamanya dalam kombinasi, hampir dapat menghilangkan kekuatan pelindung tubuh kita.

Keluar dari satu – belajar untuk berehat! Cari cara yang akan berfungsi untuk anda. Terdapat banyak pilihan: berjalan kaki di udara segar, meditasi, yoga, membaca buku, menari kelas dan juga menyanyi di bilik mandi – jika hanya itu akan membawa anda keseronokan!

Ulasan Pakar
Barry Bittman, ahli neurologi

Muzik berfungsi keajaiban! Ia boleh menguatkan imuniti anda. Perkara yang paling penting adalah mencari seseorang yang akan mendapat respons dalam jiwa anda. Anda dapati bahawa sensasi mendengarkan muzik, menusuk anda kepada yang menggigil, adalah serupa dengan apa yang anda alami semasa bercinta. Tetapi lebih baik bukan hanya untuk mendengar muzik, tetapi untuk melaksanakannya. Oleh itu, anda akan lebih rendah tahap hormon stres dan, dengan itu, meningkatkan kecekapan sistem imun.

11. Makan buah berwarna-warni

Hari ini, banyak bercakap tentang antioksidan. Ada yang menyebutnya alat yang kuat terhadap penuaan, yang lain – penipuan lain, dan yang lain – pembantu dalam perjuangan untuk kekebalan yang kuat. Oleh itu, bahan-bahan ini diperolehi daripada produk semulajadi, dan bukan dari "pil ajaib".Diyakini bahawa mereka paling kaya dengan buah-buahan dan sayuran, dicat dengan warna-warna cerah. Antaranya, jeruk, brokoli, lada hijau, kiwi, strawberi, wortel, tembikai, salad daun, betik dan banyak lagi. Dan untuk mempercayai atau tidak – terpulang kepada anda, dalam mana-mana kes, semua perkara di atas hanya sangat lazat!

12. Mempunyai urutan

Kelebihan urut tidak boleh dipertimbangkan: ia bukan sahaja melegakan ketegangan otot, tetapi juga mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sistem saraf, yang memberi kita tuduhan mood yang baik dan tidur yang nyenyak. Walau bagaimanapun, ia telah mendedahkan bahawa sebagai tambahan kepada ini, ia mampu mempengaruhi imuniti secara positif, dengan itu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit. Adalah dipercayai bahawa peningkatan peredaran darah dan pecutan aliran limfa semasa prosedur, juga merangsang pengeluaran limfosit – sel-sel utama sistem kekebalan tubuh.

Petua:

Buat urut selepas latihan di gim, dan minum lebih banyak air – jadi anda akan meningkatkan kesan prosedur, dan pertahanan badan akan meningkat pada masa-masa.

Ulasan Pakar
Alena Grozovskaya, perunding dalam dietologi dan penurunan berat badan, psychotherapist, ahli psikologi, pakar dalam bekerja dengan ketagihan makanan, dalam mendapatkan tekanan dan kemurungan

Di samping urutan umum, urutan Do-Yin, yang berdasarkan manipulasi dengan jari, telapak tangan dan kaki, telinga dan kepala, juga berguna untuk sistem imun. Tekan seragam, menekan pada kaki dan kaki, urut kepala dan bahkan menghirup rambut – semua ini meningkatkan peredaran darah, mengoksigenkan sel-sel dan merangsang imuniti. Sejak zaman purba, pengamal tahu bahawa di tapak kaki dan kaki terdapat titik yang bertanggungjawab untuk keadaan organ dalaman. Urut ini membantu mengelakkan komplikasi selepas penyakit katarak pada buah pinggang, jantung, paru-paru, dan pencegahan yang sangat baik terhadap influenza.

13. Cintai lebih kerap

Para saintis telah menyimpulkan bahawa seks biasa (pasti selamat!) Menyumbang kepada pemerolehan kesihatan yang baik dan memperkuat imuniti. Mereka mendedahkan hubungan antara kekerapan hubungan intim dan peningkatan paras darah manusia imunoglobulin (molekul khas yang, apabila dikesan, cuba meneutralkannya). Dan jika ini berlaku juga untuk cinta, kesannya hanya meningkat. Nah, mungkin ini adalah pernyataan yang meragukan, tetapi dengan fakta bahawa hubungan seksual yang kerap mengurangkan ketegangan keseluruhan dan kerentanan seseorang untuk menekankan, tidak mungkin seseorang akan berdebat.Dan hakikat bahawa ketiadaan situasi tertekan, pada gilirannya, meningkatkan kecekapan sistem kekebalan tubuh, kami telah disebutkan, oleh itu, kami tidak akan menolak kemungkinan bahawa masih terdapat sejumlah kebenaran di sini.

Ulasan Pakar
Tatyana Butskaya, pakar pediatrik, penganjur "Marathon for maternity homes", pengasas Hadiah Rakyat Produk Kanak-Kanak "Pilihan Ibu Bapa" Rusia

Yang menyalahkan adalah bahawa dalam musim tertentu kita semakin sakit, adalah ciri-ciri iklim kita. Gabungan sejuk, kelembapan, perubahan cuaca yang tajam, kejatuhan suhu, pengurangan cahaya siang dan hari-hari yang cerah, tekanan, kekurangan vitamin, pengangkutan dalam perjalanan dan irama keseluruhan kehidupan di bandar besar membentuk persekitaran yang sangat baik untuk penyebaran virus! Dan ketiadaan matahari untuk sebahagian besar tahun membawa kepada fakta bahawa kita semua mengalami kekurangan vitamin D, yang dihasilkan di bawah pengaruh ultraviolet dan menguatkan sistem imun.

Kita mesti faham bahawa penciptaan atau pembentukan kekebalan yang kuat adalah kompleks dari pelbagai langkah, dan bukan kursus dua minggu beberapa tablet sihir yang disebut immunomodulators.

Ingat – virus pernafasan dan jangkitan memasuki tubuh anda melalui nasofaring lendir, dan kemudian tersebar dengan aliran darah.Oleh itu, adalah perlu untuk menguatkan kapal dan menormalkan mikroflora nasofaring itu! Dalam seseorang yang mempunyai saluran rapuh, penyakit lebih teruk, komplikasi berlaku lebih kerap, dan jangkitan "duduk" lebih cepat. Bagi nasofaring – penting untuk merawat tonsilitis kronik, rinitis, sinusitis, sinusitis dan penyakit lain! Berlebihan, mukosa yang meradang dengan fokus jangkitan yang berterusan – ini adalah tanah yang subur untuk bakteria, virus dan jangkitan! Sekiranya anda membasuh hidung anda dua kali sehari, maka kadang-kadang mengurangkan kemungkinan menangkap virus. Dan, sudah tentu, kita berjalan di udara terbuka, mengambil vitamin, mengikut keanehan badan anda, minum decoctions herba, makan madu, jika tidak ada alergi.

Secara berasingan, saya akan mengatakan mengenai vaksinasi terhadap influenza, kerana keberkesanannya bukan mitos! Selain itu, vaksinasi adalah kaedah pencegahan yang paling boleh dipercayai, kerana selepas pengenalan vaksin dalam darah yang dihasilkan antibodi yang dapat melindungi jangkitan dari jangkitan. Setiap tahun, tinjauan untuk strain influenza adalah berdasarkan analisis musim wabak di Hemisfera Selatan, di mana selesema datang kepada kami. Ia adalah perlu untuk diberikan vaksin 2-3 bulan sebelum pemulihan wabak, iaitu, sejak September! Saya juga akan menjawab soalan-soalan yang sering ditanya mengenai vaksinasi.

Adakah berbaloi untuk memberi vaksin kepada kanak-kanak? Ya, kerana mana-mana jangkitan akut, yang dipindahkan pada masa kanak-kanak awal, adalah sistem organisma yang rosak secara kekal, yang mana "jangkitan" telah dijangkiti. Sebagai contoh, rotavirus gastroenteritis pada bulan pertama kehidupan adalah sistem pencernaan yang lemah, terdedah untuk kehidupan. Keradangan paru-paru? Sistem pernafasan yang lemah untuk kehidupan.

Bolehkah saya mendapat vaksin semasa mengandung? Ya! Mengikut keputusan penyelidikan dunia, vaksinasi semasa kehamilan tidak menyebabkan risiko komplikasi kehamilan! Di Amerika dan Eropah, wanita akan divaksin di mana-mana trimester.

Bagaimana untuk mempersiapkan vaksinasi?Jangan sembuh semasa sakit / apabila alahan semakin membesar atau selepas itu. Dibuktikan bahawa mengambil antihistamin beberapa hari sebelum vaksinasi untuk mengurangkan risiko reaksi alergi tidak berkesan. Ambil mereka, hanya jika alahan telah benar-benar berlaku selepas vaksinasi. Berhati-hatilah, terutamanya pada hari vaksinasi – jangan terlalu berat diri sendiri, hindari ramai orang, tinggal di rumah jika ada peluang sedemikian.

Ulasan Pakar
Alexei Koshelev, seorang ahli otolaryngologi

Semasa musim panas, tubuh kita berfungsi dalam keadaan rumah hijau di alam sekitar dan berkumpul daya perlindungan, menerima dari vitamin alam semula jadi dengan makanan segar, jadi perlu bagi kita matahari,beristirahat secara emosi dan psikologi, akibatnya ia dikenakan tenaga untuk seluruh tahun depan. Iaitu, pada masa cuaca sejuk musim luruh, kita bersedia sepenuhnya untuk memerangi faktor persekitaran yang tidak baik, sama ada bakteria atau virus. Jadi kenapa kita semua sakit, jika semuanya jadi baik?

Walaupun rizab besar pasukan perlindungan yang kami terima pada musim panas, kita mesti faham bahawa badan itu menghabiskan hampir tiga bulan praktikal dalam keadaan ideal. Tentera kita kekebalan, sama ada luaran, terletak pada membran mukus, atau dalaman, dalam sel dan darah, digunakan untuk berfungsi dan bertempur di medan perang, di mana terdapat beberapa musuh. Pada musim luruh keadaan berubah.

Tindak balas imun tubuh bergantung bukan hanya pada mikrob yang mengelilingi kita, tetapi juga pada senjata pertahanan badan kita yang menentang virus atau bakteria. Dan, lebih kerap daripada tidak, kita tidak boleh menjejaskan persekitaran di sekeliling kita, dan kita tidak dapat melihat mikroorganisma yang akan kita hadapi. Tetapi kita boleh membuatnya supaya askar kita kebal terhadap pertempuran. Kami menyenaraikan kaedah mudah.

Ulasan Pakar
Bella Gelayevna Bragvadze, pakar pediatrik

Dalam tempoh musim luruh musim sejuk, tubuh belum lagi disesuaikan dengan perubahan suhu, jadi dengan permulaan selesema, kelesuan dan kedinginan pertama.

Suhu yang rendah mengecilkan vesel, sebagai akibat dari halangan pelindung pada membran mukus badan yang lemah. Jumlah sel imun dalam rongga hidung dan mulut berkurang: di bawah keadaan yang menggalakkan, bakteria dan virus melipatgandakan lebih aktif dan menyebabkan tanda-tanda pertama penyakit – hidung berair, sakit tekak dan batuk.

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan imuniti, ia harus dikatakan bahawa dari sudut pandangan perubatan dan imunologi tidak ada konsep pengukuhannya, dan hampir semua cara yang dikenakan oleh pengiklanan tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti. Pada masa yang sama, ada cara untuk membantu imuniti melawan jangkitan dengan lebih berkesan.

Yang pertama adalah cara hidup yang sihat, yang diketahui oleh kami sejak zaman kanak-kanak. Ia perlu untuk marah, ia akan menjadikan tubuh kurang terdedah kepada perubahan cuaca dan suhu rendah. Penduduk bandar-bandar besar sangat penting untuk menghidupkan dan melembabkan premis itu, menghabiskan lebih banyak masa di udara segar dan matahari, tidur dengan banyak jam.Pemakanan yang betul dan bervariasi akan memberikan tubuh dengan nutrien dan vitamin yang diperlukan. Memberi perhatian khusus kepada produk protein: protein adalah blok bangunan untuk sel-sel sistem imun.

Kaedah kedua adalah vaksinasi. Dia "mengenali" tubuh dengan jangkitan sebelum dia dapat mengatasi halangan pelindung itu sendiri. Tindakan vaksin telah lama dikaji dan didasarkan pada memori limfosit (unsur darah yang merupakan sebahagian daripada sistem imun). Sel terlatih boleh menghadapi jangkitan lebih baik jika mereka bertemu dengannya lebih awal. Terdapat pelbagai jenis vaksin:

Yang paling selamat dianggap tidak aktif dan vaksin rekombinan – risiko mendapatkannya daripada lebih rendah daripada dari vaksin hidup.

Secara berasingan, ia harus dikatakan mengenai vaksin terhadap selesema. Ia berfungsi dengan cara yang sama dengan vaksin lain: ia membolehkan anda mengenali tubuh kita dengan virus influenza terlebih dahulu, supaya semasa wabak sel-sel badan dapat menyerang virus dengan betul pada hari pertama penyakit ini. Pilihan vaksin, dos dan kontraindikasi perlu dibincangkan dengan doktor anda.

Vaksinasi adalah penting untuk dijalankan sebelum permulaan tempoh epidemiologi, iaitu hingga akhir bulan Oktober.Selebihnya akan membuat imuniti.

Ulasan Pakar
Alena Grozovskaya, perunding dalam dietologi dan penurunan berat badan, psychotherapist, ahli psikologi, pakar dalam bekerja dengan ketagihan makanan, dalam mendapatkan tekanan dan kemurungan

Mengapa jatuh dan musim sejuk kita melihat pengiklanan berterusan dadah di TV? Syarikat-syarikat farmakologi sedar betapa banyaknya dan betapa sakit warga negara kita dan bagaimana ia boleh diperolehi. Akibatnya, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa vtyuhivayut sebilangan besar ubat sintetik.

Fikirkan berapa pil yang anda makan sepanjang tempoh ini? Dalam genggam tangan mengukur mental? Adakah ia menakutkan? Saya juga. Ramai di antara kita sangat bergantung pada ubat-ubatan dan tertakluk kepada pengiklanan yang mereka tidak berfikir sendiri tanpa stok untuk musim sejuk dalam bentuk dada dengan pil sintetik.

Tetapi jika anda mengikuti peraturan mudah sepanjang tahun dan terutamanya semasa musim sejuk, anda dan anak-anak anda akan mempunyai peluang 30-50% mendapat virus, dan penyakit itu akan 25% lebih mudah dan cepat (faedah diambil dari kajian yang dilakukan pada kanak-kanak taman-taman wilayah Moscow).

Pertama, terdapat satu cara yang tidak diiklankan – ekstrak Eleutherococcus – anti-tekanan yang kuat.Persoalannya, apakah yang perlu dilakukan dengannya? Ingat kata ini – semua penyakit dari saraf. Sebagian kebenaran dan banyak di sini. Stres mencetuskan mekanisme yang tidak dapat dilihat daripada imuniti yang lemah, dan oleh itu, virus membawa anda tanpa pertarungan.

Seterusnya dalam senarai – phyto-tea. Di sini, hanya medan yang tidak disentuh daripada variasi topik tersebut. Mint, linden, melissa, nettle, wort St. John – segala-galanya yang "nenek dikeringkan." Dan kini bergaya sekarang karkade! Kami minum 30-40 hari, sudah tentu, 15-20 minit sebelum makan. Percayalah, alam semulajadi akan dengan senang hati berpisah dengan semua yang baik untuk kepentingan anda. Jangan mengabaikan herba, jangan membelanjakan wang untuk ubat mahal "berdasarkan ekstrak tumbuhan" – diri sendiri, jenis, stok. Atau di farmasi, beli cukai sesen pun.

Dan yang terakhir – debunga, pergilah, zabrus. Ini benar-benar satu perkara yang hebat! Dan berapa banyak utiliti di sana! Maaf, lebah tidak tahu bagaimana membaca kuliah tentang HLS!

Inilah beberapa helah ringkas untuk kesihatan yang baik. Jika anda mula terlebih dahulu – ia akan menjimatkan banyak wang, saraf dan meningkatkan kesihatan. Biarkan sintetik dan kimia menunggu dan secara senyap-senyap hilang dari kabinet ubat anda. Jadilah sihat!

Ulasan Pakar
Victor Levi, doktor Israel kategori tertinggi

Dengan permulaan tempoh musim luruh-musim sejuk, tahap peningkatan selsema.keadaan cuaca (hujan, sejuk, kelembapan, kekurangan cahaya matahari) diturunkan imuniti, dan orang itu menjadi lebih mudah terdedah kepada virus. Di samping itu, dalam tempoh yang sejuk kurang orang berjalan lebih berada di dalam ruang tertutup (pejabat, sekolah, dan sebagainya. D.), Dan, seperti yang kita tahu, majoriti virus disebarkan oleh titisan udara. Jika kita menggabungkan tahap yang dikurangkan imuniti dalam mencari sejumlah besar orang di dalam bilik tertutup sepanjang hari – akhirnya kita akan mendapat peningkatan penyakit dan juga wabak penyakit.

Tidak syak lagi bahawa kaedah itu meningkatkan imuniti sebagai gaya hidup sihat (pemakanan yang baik, senaman, tidur yang cukup, kurang tekanan kronik), dan juga ketiadaan penyakit kronik atau ubat yang betul mereka – menyokong sistem imun dan menghalang pembangunan penyakit.

Tetapi pada "dadah", digunakan untuk meningkatkan imuniti (immunomodulators) – untuk mengecewakan anda. Tidak ada kajian membuktikan keberkesanannya. Ia hanya tambahan biologi, Badakhshan,dan jika tiada bukti keberkesanannya – ia hanya menunggu iman dalam keputusan pesakit, iaitu, dari sudut pandangan perubatan moden, kemudahan itu tidak berbeza daripada plasebo biasa.

Secara berasingan, saya mesti mengatakan mengenai vaksin terhadap selesema. Setiap tahun, pelbagai jenis virus influenza muncul di setiap rantau. Dengan mewujudkan vaksin syarikat pembuatan mungkin tidak pernah tahu yang ketegangan akan di rantau ini tahun ini, jadi mereka hanya cuba meneka, melepaskan vaksin, yang, pada pendapat mereka, yang paling mungkin untuk "jatuh ke dalam gol."

Atas syor Majlis Pemvaksinan Amerika (ACIP), vaksin harus diberikan kepada seluruh penduduk berusia 6 bulan ke atas. Satu lagi perkara ialah terdapat pelbagai jenis vaksin yang sesuai untuk kategori dan kumpulan penduduk yang berlainan (orang tua, kanak-kanak, mereka yang mempunyai sebarang penyakit, dll.).

Sejak di kawasan ini terdapat banyak ketidakpastian (sama ada syarikat fikirkan terlebih dahulu pembuatan views selesema, kualiti vaksin yang digunakan, sama ada jenis vaksin kepada pelbagai kumpulan daripada penduduk) – Saya sendiri sebagai doktor Israel, saya cadangkan sekurang-kurangnya, untuk vaksin mereka yang berumur lebih 65,wanita hamil dan orang-orang dengan imuniti yang dikurangkan, serta mereka yang mempunyai penyakit kronik sistem kardiovaskular dan pernafasan, gangguan metabolik (diabetes mellitus).

Ambil ujianFlu atau ARI? Ramai orang mengelirukan selesema dan ARI dan sebagai akibatnya dilayan dengan salah. Setelah lulus ujian ini, anda boleh membezakan satu dari yang lain.

Muat turun aplikasi Influenza dan vaksinasi

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: