7 produk terbaik untuk pencegahan influenza

7 produk terbaik untuk pencegahan influenza

Di tengah-tengah wabak selesema, adalah penting untuk menjaga kekebalan imunisasi. Tetapi jangan tergesa-gesa untuk pergi ke farmasi untuk botol vitamin yang disegani – kadang-kadang ia akan cukup untuk menormalkan diet. Pada musim sejuk, untuk meningkatkan pertahanan badan, menambah menu makanan yang kaya dengan vitamin B, C, A dan E. Dan ini, bersama-sama dengan pengerasan dan aktiviti fizikal yang kerap (sekurang-kurangnya dengan latihan "cetek" pada waktu pagi), akan pencegahan penyakit pernafasan yang hebat! Makanan apa yang pasti perlu ada dalam menu di musim sejuk?

Madu semulajadi – pencegahan selesema manis

Jika anda tidak alah kepada madu, ia mesti dimasukkan dalam diet, apabila terdapat "berleluasa" selesema. Produk ini mempunyai bakteria, ciri-ciri antibakteria dan anti-radang, yang menjadikan ia berkesan untuk pencegahan dan rawatan (dalam gabungan dengan doktor perubatan yang ditetapkan) penyakit pernafasan. Makan pada kemuncak musim selesema 2-3 jam. L. madu setiap hari. Dan jangan takut untuk merosakkan bentuk – madu dianggap sebagai makanan rendah kalori!
Selalunya madu ditambah kepada teh.Perhatikan bahawa minuman mesti terlebih dahulu sejuk, seperti dalam bahan biologi aktif kehilangan ciri berguna untuk badan. Dan anda juga boleh makan madu dengan menuangkannya pada irisan epal atau lemon – vitamin tambahan. Madu yang sangat baik digabungkan dengan produk susu masam – contohnya, campurkan dengan yogurt semulajadi atau keju kotej.

Lemon – pemimpin di kalangan sitrus dalam kandungan vitamin C

Terdapat banyak asid askorbik dalam buah. Dalam 100 g lemon mengandungi kira-kira 40 mg vitamin C pada kadar harian 50-150 g, bergantung kepada umur dan jantina orang.
Tidak boleh membawa diri anda makan lemon masam? Ini bukan satu alasan untuk mengecualikan daripada pemakanan buah yang berguna! Tambahnya kepada teh hitam atau hijau. Terdapat cara lain – sediakan sebatian campuran madu vitamin-madu. Resipi itu – bersama dengan kulit, biarkan buah melewati pengisar daging dan campurkan dengan madu. Jisim yang dihasilkan makan sudu atau menambah teh – sangat lazat dan berguna. Lemon juga digabungkan sepenuhnya dengan halia – satu lagi produk yang berguna untuk pencegahan influenza. Anda boleh membuat teh halia – 1 sudu teh. parut halia dan beberapa keping lemon pada segelas air mendidih.Minuman ini dengan cepat menghangatkan selepas tinggal lama di jalanan.

Cranberry – buah taiga untuk menguatkan imuniti

Unik dalam ciri-ciri bakterisinya berry. Sekiranya ada peluang demikian, sediakanlah untuk musim sejuk – cara yang baik untuk menyimpan vitamin dalam produk.
Cranberry mors adalah antipiretik dan tonik. Minuman lazat yang bukan hanya melindungi selesema, tetapi juga mengurangkan gejala yang mengiringi perkembangannya. Sediakan pengambilan berasaskan cranberry, tambahnya pada teh.

Radish – pencegahan akut influenza

Lobak untuk rasanya sedikit pulau tidak dicintai oleh semua orang. Dan sangat sia-sia – ia mempunyai banyak bahan biologi aktif yang menguatkan imuniti. Tambahnya pada makanan anda pada musim sejuk – mikroba tidak dapat dikalahkan!
Yang lebih tajam lobak, semakin berguna untuk mengambil kulit hitam. Makan pada waktu makan malam atau makan malam sekurang-kurangnya beberapa kepingan kecil sayuran. Pencegahan yang baik terhadap influenza – lobak dengan madu. "Makanan" tidak begitu lazat, tetapi – sangat berguna sebagai anti-radang. Resipi ini: lobak dengan teliti, potong hujung, potong inti, masukkan madu ke dalam, tutup dengan bahagian atas, biarkan ia "menegaskan" selama beberapa jam. Makan 1-2 sudu teh setiap hari. madu dari lobak untuk pencegahan penyakit pernafasan.

Masukkan bawang putih yang berbau makanan

Tanpa bawang putih, apabila selesema "merebak", anda tidak boleh melakukannya – ia menguatkan sistem imun dan membantu mengurangkan risiko merumitkan penyakit. Penggunaan sekurang-kurangnya 1 cengkih bawang putih setiap hari akan mempunyai kesan pencegahan yang betul.
Sila ambil perhatian bahawa ekstrak bawang putih dalam makanan tambahan atau perasa kering dari segi mencegah penyakit pernafasan adalah sia-sia – bahan biologi aktif sekurang-kurangnya, hanya rasa pedas dan aroma. Akan mengurangkan kesan "berguna" menggunakan bawang putih dan rawatan haba yang berpanjangan – jika anda menyediakan hidangan panas, tambahkan hanya pada akhir memasak. Tetapi untuk tujuan pencegahan, sebaiknya tambahkan produk ke makanan anda dalam bentuk segar!
Dan bagi bawang putih untuk menangani fungsi-fungsi melindungi tubuh daripada penyakit-penyakit virus, pre-chop itu – sekurang-kurangnya 10 minit sebelum digunakan. Hakikatnya adalah bahawa sifat-sifat antimikrob produk adalah bahan allicin, yang terbentuk dari alliin. Dan untuk "memulakan" reaksi kimia ini, anda perlu menghancurkan atau memotong bawang putih halus.
Malah "untuk kesihatan" tidak boleh membawa diri anda makan sepasang ulas bawang putih,kerana ia akan mengelirukan bau dari mulut? Tidak mengapa! Memotong gigi dengan sempurna, letakkan di atas pinggan, letakkan di rak di lorong.

Sauerkraut – biliard musim luruh untuk kekebalan

Adakah anda telah menyediakan beberapa tin sauerkraut untuk musim sejuk? Kemudian tidak ada selesema yang mengerikan! Kubis asam mengandung cukup banyak vitamin C – sehingga 20 mg setiap 100 g produk. Selain asid askorbik, ia mempunyai vitamin B, A dan K. Bakteria asid laktik menanam kubis. Dan mikroorganisma yang "baik" mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan – masuk ke dalam saluran gastrousus, secara harfiah ada "garis pertama" perlindungan terhadap bakteria patogen.
Pencegahan influenza juga mungkin dengan produk lain yang ditapai – timun "tong", epal yang direndam dan tembikai. Pastikan untuk memanjakan diri dengan sebahagian kecil kubis untuk makan tengahari. Dan buah-buahan direndam boleh menjadi pencuci mulut yang sangat baik – dan enak, dan berguna!

Rosehip – masak teh lazat

Rosehip adalah sumber asid askorbik yang berharga. Kilang ini mempunyai lebih banyak vitamin C daripada lemon, kubis dan currant hitam – kira-kira 650 mg setiap 100 g produk. Cukup banyak dalam anjing meningkat dan vitamin A.Terima kasih kepada komposisi vitamin ini, tumbuhan ini terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-infektifnya.
Apabila anjing itu rosak, kumpulkan buah tumbuhan dan keringkannya, dan pada musim sejuk tambahkan teh dengan setiap minuman (1-2 sudu teh setiap 500 ml air). Untuk rasa khas dalam minuman berguna, anda boleh menambah dan kelopak pinggang meningkat.
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: