Belajar untuk menghadapi emosi negatif

Belajar untuk menghadapi emosi negatif

Emosi kita membentuk cara pemikiran, di mana keadaan kesihatan kita bergantung. Untuk memastikan hubungan kita dengan orang lain dan kualiti hidup lebih baik, kita harus memantau mereka. Pernyataan bahawa "semua penyakit dari saraf" bukan tanpa asas. Kerana lambat laun tarikan somatik yang sepadan dengan keadaan mental juga menarik.

Emosi dan kesannya kepada kesihatan manusia

Sejak zaman purba, pakar perubatan telah melihat hubungan antara emosi seseorang dan kesihatannya. Pendapat bahawa kesedihan membuat anda menjadi tua, dan ketawa memanjangkan nyawa, bukan tanpa asas. Fakta bahawa hormon emosi tertentu yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal bertanggungjawab untuk keadaan emosi kita. Sebagai contoh, hormon adrenalin dihasilkan dalam keadaan peningkatan pencerobohan, kemarahan, ketakutan, dan apabila seseorang bersukacita, endorfin dan dopamin dihasilkan.

Mekanisme mencetuskan hormon yang membawa kepada tindak balas tindak balas badan tertentu: peningkatan kadar denyutan jantung, vasodilatasi, pernafasan yang cepat. Semakin banyak tindak balas seperti ini berlaku, semakin cepat organisma memakai dan semakin tinggi risiko penyakit sistem saraf, kardiovaskular, saluran gastrousus.

Mengapa emosi negatif membahayakan bukan sahaja untuk orang, tetapi juga untuk orang lain

Seperti yang anda tahu, emosi terbahagi kepada positif dan negatif. Yang positif adalah:

Emosi negatif termasuk:

Sayangnya, emosi negatif dalam kehidupan kita mengatasi lebih positif. Kerana ini adalah bagaimana otak kita berfungsi – mereka memerlukan tindak balas yang cepat dan lebih berkesan. Kehidupan seseorang di metropolis moden membuat kita semakin merasakan emosi negatif hampir sentiasa – dalam pengangkutan, semasa trafik, di tempat kerja, di tempat awam dan hubungan keluarga.

Mengumpul emosi yang berbahaya dan menyatakan secara terbuka adalah sama-sama berbahaya. Dalam kes pertama, pencegahan yang berpanjangan boleh memusnahkan seseorang dari dalam dan membawa kepada penyakit kardiovaskular, dalam kelakuan emosi kedua yang negatif tidak mempengaruhi reputasi dan hubungan dengan orang lain. Ramai yang percaya bahawa ungkapan kemarahan atau kebencian terbuka dapat menyelamatkan diri dari serangan jantung, tetapi tidak. Hakikatnya, selepas menjerit pada sesama atau memukul kesedihan tinju, seseorang juga mengganggunya kemarahan, memaksa dirinya untuk hidup semula.

Apa yang akan orang bawahan memikirkan bos, yang sentiasa mengganggu kemarahan mereka? Jelas sekali, mereka tidak akan menjadi pendapat yang terbaik kepadanya.Apakah pengalaman kanak-kanak jika ibu bapa merobek masalah dan masalah mereka? Sekiranya dia kecil, dia akan takut, jika lebih tua – boleh mencerobohi bantahan protes dan pembalasan.

Bukan sahaja pengumpulan secara beransur-ansur dalam bahagian negatif, tetapi juga gangguan menyebabkan ketidakselesaan dan masalah dalaman. Oleh itu, bekerja pada diri sendiri dan mengawal perasaan anda adalah penting untuk kesihatan anda.

Bagaimana untuk belajar untuk mengalami emosi positif

Ia perlu berjuang dengan negatif di dalam diri anda, agar tidak menarik lebih banyak keluhan, kekecewaan dan penyakit. Sudah tentu, emosi positif dapat menggantikan yang negatif untuk seketika. Sebagai contoh, kita boleh meyakinkan diri kita bahawa orang tertentu tidak begitu buruk dan cuba untuk membenarkan tindakannya. Oleh itu – keinginan untuk "berehat" dengan bantuan perangsang tiruan – alkohol, tembakau dan ubat, yang memusnahkan sistem saraf tidak kurang.

Orang menggunakan pendekatan yang berbeza untuk mengelakkan daripada mengalami emosi yang pernah menyebabkan mereka menderita. Sebagai contoh, mereka boleh sengaja mengelakkan situasi traumatik, beralih kepada orang lain yang bertanggungjawab untuk keadaan minda yang serius atau kesulitan diri mereka untuk faedah orang lain.Pendekatan-pendekatan ini pula membawa kepada kemerosotan hubungan dengan orang lain, tetapi terutamanya, membahayakan kehidupan orang itu dan menyebabkan kegagalan dalam kehidupan profesional dan keluarga.

Untuk memahami sebab-sebab perasaan negatif dan mewujudkan hubungan sebab-akibat antara mereka dan masalah dalam kehidupan seseorang akan membantu ahli psikoterapi doktor. Tetapi orang itu sendiri boleh berbuat banyak untuk mengekalkan keadaan mental dan fizikal yang baik.

Beberapa cadangan akan membantu untuk menangani secara negatif di dalamnya:

Untuk melarikan diri dari negatif sekitar juga akan membantu untuk mendapatkan emosi positif. Adalah lebih baik untuk mencari sesuatu di dalam diri anda dan dapat bekerja dengan baik pada diri anda. Antara cara yang paling biasa – pertemuan dengan rakan-rakan, alam semula jadi, perjalanan, hobi. Dalam seorang lelaki ia boleh menjadi sukan, seorang wanita boleh membeli pakaian.

Terdapat perasaan positif untuk tubuh, minda dan jiwa. Tubuh dapat menikmati makanan yang enak, pikiran – membaca buku yang bagus, jiwa – untuk berkomunikasi dengan orang yang menarik.

Ketika seseorang menjadi bahagia, harmonis dan positif, ia memperhatikan bagaimana dunia berubah di sekitar.Ia adalah mudah untuk bertindak balas dengan kekasaran kepada kekasaran, pencerobohan terhadap pencerobohan. Tetapi senyuman sebagai tindak balas kepada kekasaran mampu melucutkan senjata lawan, dan negatif akan hilang dengan sendirinya.

Seseorang yang bahagia selalu mempunyai lurus lurus, berjalan lancar. Dia sentiasa tersenyum dan memberi orang lain caj positif. Dia berjaya dalam kerja dan hubungan, dia mempunyai banyak kawan.

Sudah tentu, kita dikelilingi oleh banyak faktor tekanan – berita buruk di media, ekologi yang tidak menguntungkan, cuaca buruk, masalah di tempat kerja. Tetapi semua ini tidak akan memberi kesan kepada kita jika kita belajar mengatasi perasaan negatif kita dan mencari perkara yang positif dalam komunikasi atau hobi yang menyenangkan.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: