Gimnastik untuk mata | Medinanews.info | Perubatan mengenai saya

Gimnastik untuk mata

Harian melakukan gimnastik untuk mata, yang akan meningkatkan bekalan darah otot yang bertanggungjawab untuk mengubah bentuk kanta dan memfokus penglihatan.

Blindfits

Sengatan sederhana menguatkan otot-otot kelopak mata, meningkatkan bekalan darah ke otot-otot mata. Duduk di atas kerusi, berehat, memerah mata anda selama beberapa saat, kemudian bukanya. Ulangi senaman 10 kali, bergantian dengan sekejap cepat.

Urut

Duduk dengan selesa, tutupkan mata anda dan, dengan ringan menekan jari anda, urut kelopak mata anda. Kemudian, dengan tiga jari tangan, perlahan-lahan tekan kelopak mata atas mata tertutup selama 1-2 saat.

Ikut jari

Berdiri dari kerusi, lihat lurus ke depan, kemudian peregangan satu persatu, kemudian tangan kiri pada paras mata dan lihat jari indeks selama beberapa saat, turunkan tangan anda.
Ulangi latihan 10 kali. Latihan ini akan membantu mengurangkan keletihan mata.

Binokular

Senaman untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan binokular. Berdiri, tarik tangan kanan anda ke depan supaya jari telunjuk anda 25 cm dari mata anda, dan lihat dengan kedua-dua mata selama beberapa saat. Kemudian tutup tangan kiri dengan mata kiri dan lihat lagi pada jari.Ulangi latihan ini dengan menutup mata kanan dengan tangan kanan anda.

Dari sebelah ke tepi

Senaman untuk memperkuat otot-otot mata dan memperbaiki koordinasi mereka. Keluar dari kerusi, ambil tangan kanan ke tepi, dan perlahan-lahan bergerak ke kiri dan ke kanan. Tanpa mengalihkan kepala anda, lihat di belakang jari telunjuk anda. Ulangi latihan 10 kali.
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: