Hidangan lazat daripada sayur-sayuran - cara untuk belia, keindahan dan umur panjang

Hidangan lazat daripada sayur-sayuran – cara untuk belia, keindahan dan umur panjang

  • Penyimpanan sayur-sayuran
  • Penyediaan sayur-sayuran. Resipi hidangan lazat dan sihat
  • Makanan sayuran diperlukan untuk pemakanan, terutamanya kerana ia mengandungi vitamin dan mineral, tanpa aktiviti penting kita adalah mustahil. Tetapi ia bukan hanya vitamin. Makanan sayuran meningkatkan prestasi kebanyakan organ dan sistem. Oleh itu, jika anda ingin menjadi sihat, langsing dan energik, sayuran harus ada dalam diet anda setiap hari. Dan di sini, perkara penting ialah penyimpanan sayur-sayuran.

    Hidangan sayur adalah asas diet yang sihat

    Untuk saluran gastrousus (GIT)

    Untuk kesihatan usus, pertama sekali, hidangan dari sayuran yang mengandungi sebilangan besar serat diperlukan. Serat adalah gentian yang sukar ditangkap yang memainkan peranan "penyapu usus". Mereka mempromosikan makanan yang berbuih ke organ-organ ekskresi, jadi kehadiran serat adalah pencegahan terbaik sembelit. Tetapi kita mesti segera mengatakan bahawa ini merujuk kepada usus yang sihat. Bagi orang yang mempunyai penyakit gastrousus, hidangan dari sayur-sayuran dengan banyak serat tidak sesuai, kerana ia boleh merengsakan saluran pencernaan.Bagi orang lain, serat adalah komponen nutrisi yang berharga.
    Untuk kesihatan saluran gastrointestinal paling berguna: kubis, bit, labu, timun dan salad kubis.

    Untuk hati dan pundi hempedu

    Bagi pundi kencing hati dan hempedu, sayur-sayuran (serta buah-buahan dan buah beri) dengan rasa masam berguna. Asid, yang terkandung di dalamnya, merangsang pembebasan hempedu daripada pundi hempedu dan, dengan itu, menggalakkan pembersihan keseluruhan sistem hempedu empedu dan penyingkiran bahan buangan.
    Kubis masam juga berguna. Dengan cara ini, ia juga membantu saluran gastrousus dalam mencerna makanan. Kesan yang sangat baik pada bit hati dan biliary tract, lobak, lobak. Bawang putih berguna untuk hati juga bawang putih.

    Untuk buah pinggang dan saluran kencing

    Bagi buah pinggang dan keseluruhan sistem kencing, sayur-sayuran yang mempunyai kesan diuretik berguna. Mereka merangsang pengeluaran cecair dan membantu mencuci saluran kencing.
    Kesan diuretik yang terbukti adalah sayur-sayuran, pasli, dill, ketumbar. Juga untuk buah pinggang adalah bayam yang berguna dan labu.

    Untuk sistem kardiovaskular

    Untuk sistem kardiovaskular, kembang kol, brokoli, wortel, tomato, lada paprika dan kentang panggang berguna.
    Seperti yang dapat anda lihat, rantaian hidangan dari sayuran boleh agak luas dan bervariasi.Sertakan mereka dalam diet anda supaya mereka bekerja untuk kesihatan anda.

    Penyimpanan sayur-sayuran

    Sekiranya ia menyimpan sayur-sayuran di sebuah pangsapuri bandar, mereka harus disimpan di dalam peti sejuk, di dalam petak yang lebih rendah. Sebelum itu, mereka mesti dibungkus dalam beg plastik atau filem, dan, sekeras mungkin, untuk mengelakkan akses udara. Dalam bentuk ini, wortel, bit, lobak, kubis putih, lobak, rutabaga, zucchini, terung, dan lain-lain disimpan dengan baik. Mereka tidak merosot selama sebulan atau lebih.
    Walau bagaimanapun, menyimpan sayur-sayuran beberapa spesies memerlukan akses udara. Ini adalah kentang, bawang, bawang putih, tomato, timun. Mereka (kecuali bawang dan bawang putih) perlu dimasukkan ke dalam beg plastik dan membuat lubang di dalamnya atau membukanya sedikit supaya udara masuk ke sana.
    Satu busur dan bawang putih harus disimpan di dalam peti sejuk, tetapi tanpa bungkusan, juga di ruang bawah.
    Ramai orang tahu penyimpanan sayur-sayuran seperti beku. Kupas dan bilas wortel, labu, kubis, lobak, zucchini, dll. Kemudian potongnya ke dalam kiub 1×1 cm, letakkan di dalam bungkusan dan letakkan di beku. Apabila anda perlu memasak sup, yang kedua, kaserol, mengeluarkannya dan gunakannya.

    Penyediaan sayur-sayuran.Resipi hidangan lazat dan sihat

    Terdapat banyak resipi untuk hidangan dari sayur-sayuran. Anda boleh memasak makanan yang lazat dari buah-buahan yang paling mudah yang boleh didapati sepanjang tahun di kedai-kedai kami. Beri perhatian yang sewajarnya kepada hidangan sayur-sayuran, mereka akan membantu mengekalkan kesihatan anda.

    Salad "penyapu perut"

    Komponen:
    Cara memasak:

    Cutlet dari kembang kol

    Komponen:
    Cara memasak:

    Kaserol sayur

    Komponen:
    Cara memasak:
    Like this post? Please share to your friends:
    Tinggalkan Balasan

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: