Kaedah latihan kecergasan pada basikal tanpa henti untuk penurunan berat badan

Kaedah latihan kecergasan pada basikal tanpa henti untuk penurunan berat badan

Basikal latihan adalah pembantu yang hebat untuk menghilangkan pound tambahan. Pemuatan kardio pada badan ketika bekerja pada simulator ini menyebabkan kenaikan kadar denyut jantung, yang seterusnya merangsang penurunan berat badan. Perkara utama dalam mencapai hasil yang positif dari kelas adalah untuk memerhatikan keteraturan dan sistematik mereka.

Latihan senaman untuk mengurangkan berat badan berlebihan

Simulator ini berguna untuk badan, di atas semua, kos tenaga yang tinggi. Untuk satu latihan kecergasan, anda boleh menghabiskan 300 hingga 700 kalori. Ini larian dalam jumlah kalori yang dibelanjakan adalah disebabkan oleh ciri-ciri individu badan bersenam dan pelan program kecergasan.
Oleh kerana kadar denyutan jantung meningkat dengan ketara apabila bekerja di kardio, selepas 20-30 minit putaran aktif pedal, sel-sel lemak akan mula berpecah dengan cepat, mengakibatkan penurunan berat badan berlebihan. Tenaga dari proses pembakaran lemak akan diarahkan untuk menyokong kerja otot, membolehkannya untuk menampung beban yang sengit.
Meningkatkan kepekatan oksigen dalam badan dengan pemanduan yang kuat merangsang metabolisme, dan oksigen adalah pemangkin utama untuk pengurangan pengoksidaan dan proses metabolik dalam badan.Ini bermakna penurunan berat badan akan berlaku lebih cepat daripada jika anda mengikuti, sebagai contoh, hanya diet tanpa aktiviti fizikal seperti ini.
Semasa menunggang basikal, otot-otot kaki bawah, punggung dan paha dilatih, jadi ia sesuai untuk mengurangkan jumlah badan yang lebih rendah – zon paling bermasalah untuk wanita disebabkan oleh ciri jantina.

Kelebihan kerja pada basikal bersandar untuk melangsingkan badan di rumah

Fakta berikut memberitahu mengenai kelebihan latihan kecergasan di rumah di basikal senaman:

Kaedah latihan kecergasan pada basikal tanpa henti

Untuk latihan kecergasan pada basikal tanpa henti memberikan hasil yang cepat, positif dan berkekalan, perlu dilakukan dengan mengikuti peraturan seperti berikut:
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: