Kecergasan dengan pengembang: peraturan pilihan dan satu set latihan

Kecergasan dengan pengembang: peraturan pilihan dan satu set latihan

Untuk latihan di rumah menggunakan pelbagai peralatan sukan, yang memberikan peluang untuk bekerja sepenuhnya dengan badan, tanpa mengambil banyak ruang. Salah satu daripada simulator ini termasuk pengikat tali pinggang, yang merupakan tourniquet yang menarik dengan pelbagai tahap rintangan. Dengan bantuannya, anda dapat dengan berkesan mengendalikan otot-otot, menjadikannya lebih kuat dan tahan lama. Sebelum membeli, anda perlu mengkaji beberapa nuansa memilih pita dan mempertimbangkan unsur asas yang digunakan dalam kelas kecergasan.

Kaedah-kaedah untuk memilih pengembang untuk latihan fizikal

Untuk mengelakkan kekecewaan pada hari pertama pembelian, adalah perlu untuk mendekati pilihan peluru ini secara bertanggungjawab.

Ia dipilih selaras dengan pertumbuhan seseorang. Perlu diingatkan bahawa semakin lama tourniquet, lebih banyak latihan dengannya akan tersedia untuk atlet.

Bergantung pada bagaimana ketat reben dipilih. Ia biasanya ditentukan oleh warna pengembang: kuning dan cahaya hijau adalah untuk pemula; merah dan merah jambu – untuk tahap purata; hitam, biru, ungu, kelabu menunjukkan tahap ketahanan yang tinggi, yang dimaksudkan untuk atlet profesional.Penamaan angka juga boleh digunakan, di mana 1 bermakna lemah, 2 – sederhana, dan 3 – rintangan yang kuat.

Sebelum membeli, anda mesti meregangkan pengembang dengan maksima dan melihat kanvas. Jika ia mempunyai mikrokomputer dan garisan putih, ini menandakan shell berkualiti rendah, yang akan berkhidmat dalam masa yang singkat. Sekiranya boleh, pilihan harus dihentikan dengan pita getah yang mempunyai salutan tambahan yang akan melindungi atlet daripada kecederaan sekiranya terjadi pecah peralatan sukan.

Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada jenama terkenal yang mengawal kualiti barangan, agar tidak kecewa dengan latihan pilihan dan kecergasan mereka dengan produk berkualiti rendah.

Pengembang disarankan untuk memeriksa beberapa kali seminggu, memantau keadaannya untuk mencegah pecah dan retak yang boleh mengakibatkan kecederaan semasa senaman.

Penggunaan kecergasan dengan band getah

Latihan dengan pengembang memberikan banyak bonus positif kepada badan, jadi senaman dengannya disarankan untuk memasukkan kerap di kompleks latihan anda:

Pada latihan kecergasan perlu diingat,bahawa untuk membina jisim otot dengan bantuan pengembang agak sukar – rintangannya terlalu rendah untuk membolehkannya menyebabkan kemerosotan otot tisu otot. Oleh itu, peluru sukan ini paling sering digunakan untuk mengekalkan borang semasa percutian atau perjalanan, dan juga untuk pelbagai program untuk memberi badan beban fizikal yang baru.

Latihan kompleks dengan pengembang

Latihan yang paling banyak dengan pengembang menanamkan beban statik, yang memungkinkan untuk mengatasi masalah otot yang tidak tersedia untuk latihan dinamik.

Latihan fizikal yang biasa dilakukan dengan bantuan tambahan untuk menguatkan dan menyokong otot-otot. Dalam kombinasi dengan diet yang sihat, mereka memberikan pengurangan berat badan yang licin dan bijak siluet.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: