Phobia perjalanan udara: penyebab dan penyelesaian

Phobia perjalanan udara: penyebab dan penyelesaian

Perjalanan udara telah memasuki kehidupan manusia moden, tetapi dengan mereka jenis ketakutan panik – aerophobia – telah muncul. Sangat ramai orang mengalami kecemasan, kecemasan dan tekanan ringan sebelum dan semasa penerbangan, tetapi jika perasaan sedemikian dapat dikawal, tidak mungkin ini adalah fobia dalam bentuk tulennya. Takut terbang adalah salah satu yang paling biasa di dunia moden, bersama dengan agoraphobia (ketakutan labah-labah) dan acrophobia (ketakutan ketinggian). Bagaimanapun, mengikut statistik, lebih kurang orang mati dalam kemalangan udara berbanding dengan kemalangan pengangkutan darat.

Ketakutan dan tekanan terbesar semasa penerbangan

Selalunya, semasa penerbangan, orang takut kegagalan enjin, serangan pengganas, ruang tertutup dan ketinggian. Dalam kebanyakan kes, ini adalah perkara biasa yang boleh dikendalikan dengan mudah. Sekiranya seseorang mempunyai fobia yang serius, maka penerbangan itu menjadi mimpi buruk yang nyata. Walaupun masih di lapangan terbang, penumpang udara seperti ini mengalami kebimbangan yang kuat, tekanan, yang disertai dengan peningkatan berpeluh, ekstrem dingin, peningkatan kadar jantung. Dalam kapal terbang, gejala-gejala memburuk, loya, serangan asma dan kekosongan di kepala.Sering kali seseorang kehilangan kesedaran.

untuk banyak kebimbangan mungkin bermula beberapa minggu sebelum penerbangan, atau mengatasi dalam perjalanan ke lapangan terbang, dan seseorang yang fobia menyatakan dirinya hanya selepas menaiki pesawat. Dalam apa jua keadaan, fenomena ini memberi seseorang ketidakselesaan yang besar dan memperburuk kualiti hidupnya. Dia mula membayangkan senario yang amat berat di fikiran anda tentang penerbangan gagal dan kemalangan udara, perlahan-lahan penggulungan dirinya kepada keadaan kritikal.

Penyelesaian utama dalam kes sedemikian adalah pengimbangan semula perhatian. Seseorang yang perlu diakui bahawa negeri ini membimbangkan menyerap, dan dia perlu mengambil ia dan cuba untuk memberi tumpuan semula kepada positif. Sebagai contoh, anda perlu melakukan sesuatu sebelum berlepas: membeli-belah yang menyenangkan, membaca buku kegemaran, lihat lucu melalui majalah, mendengar muzik atau mencari sahabat yang baik.

Punca-punca fobia perjalanan udara

Jika anda percaya pakar-pakar, takut panik terbang dalam kapal terbang adalah sering hasil daripada pelbagai gangguan mental. Selalunya, fobia ini dilihat pada orang yang telah mengalami banyak tekanan semasa perjalanan, atau jatuh ke dalam keadaan kecemasan di atas kapal terbang.Pengalaman sedih sedemikian serius boleh menjejaskan kesihatan emosi seseorang. Ia mesti diusahakan bersama dengan pakar untuk mengecualikan pelbagai ketakutan dan kemurungan.

Kadang-kadang fobia penerbangan adalah kesinambungan sesak atau ketakutan. Takut penerbangan boleh disebabkan oleh kecenderungan genetik dan berkembang, sebagai peraturan, pada orang yang tidak perlu resah dengan sistem saraf yang tidak stabil. Selalunya ia berlaku pada orang yang mempunyai saudara yang mempunyai penyakit mental tertentu atau fobia. Wanita, menurut statistik, lebih cenderung mengalami tekanan tinggi sebelum penerbangan (55%) daripada lelaki (45%). Fobia sedemikian sering kali ditemui dalam 20-30 tahun. Tetapi ia dapat mewujudkan dirinya sendiri pada usia yang lebih awal dan kemudian.

Tabiat buruk dan aerophobia

Semasa pembengkakan orang fobia sering kali cuba meredakan ketakutan dengan bantuan tabiat buruk. Terutamanya penggunaan alkohol, kerana ia membolehkan anda melonggarkan badan dan otak untuk menghilangkan tekanan. Tetapi dari kebiasaan sedemikian adalah lebih baik untuk menolak segera. Ia hanya membantu seketika, dan dengan rawatan berterusan, ia dapat memperburuk masalah dan membawa kepada akibat negatif.

Alkohol untuk satu masa memberikan rasa percaya diri yang salah.Tetapi dengan setiap penerbangan yang berikutnya, akan memerlukan peningkatan jumlah minuman beralkohol untuk menenangkan. Hasilnya, menghilangkan ketagihan tersebut akan menjadi lebih sukar. Di samping itu, terdapat kes-kes apabila orang berada dalam mabuk alkohol menghalang penerbangan dan ditahan oleh polis. Di bawah undang-undang Rusia, orang itu boleh ditangkap, membentangkan mereka dengan hukuman yang berat dan untuk mengelakkan pesawat yang lebih.

Ia tidak perlu untuk menggunakan tabiat buruk itu seperti dadah, penggunaan yang berlebihan gula-gula, merokok, judi, kata-kata kotor, dan sebagainya. N., Yang akan membawa lebih daripada bahaya daripada membantu untuk mengatasi Aerophobia. Sebelum penerbangan, tidak perlu belajar untuk maklumat lanjut mengenai pesawat dan membaca artikel mengenai nahas kapal terbang. Apa pun itu, statistik, kenderaan yang paling selamat di dunia pada abad ini diiktiraf pesawat.

Petua untuk orang mengatasi aerophobia

Walaupun kelaziman fobia ini, anda boleh berurusan dengan ia. Sebelum anda mendapatkan bantuan profesional, anda perlu cuba untuk mengatasinya sendiri. Berikut adalah beberapa cadangan.

penyediaan penerbangan

Sebelum penerbangan yang akan datang adalah sangat penting untuk berehat dan tidur yang baik. Semua tegasan mesti disimpan sekurang-kurangnya. Adalah dinasihatkan untuk mendaftarkan tiket secara dalam talian dan mencetak. Jangan bawa bagasi tangan dengan anda, supaya tidak berdiri bersama dia dalam garisan panjang. Persiapan yang tepat untuk penerbangan menjamin keadaan mental yang lebih selesa dan tenang.

Kumpulan sokongan

Ia berguna untuk berkongsi ketakutan anda dengan orang yang rapat yang mampu menyokong dan membantu. Sekiranya ada peluang, lebih baik untuk terbang di syarikat dengan rakan atau saudara-mara, percakapan yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari ketakutan yang obsesif. Jika anda tidak terbang dengan seseorang, maka anda boleh bercakap dengan pramugari atau dengan beberapa orang duduk.

Memilih Tempat yang Tepat

Tempat yang paling selesa berada di sayap dan di hadapan pesawat. Sekurang-kurangnya ada yang bertukar dan bergoncang. Tetapi di bahagian ekor, sebaliknya, sangat banyak batu. Itulah sebabnya anda perlu melihat lokasi tempat duduk di laman web rasmi pesawat sebelum membeli tiket.

Komunikasi dengan kakitangan pesawat

Jangan takut untuk bercakap tentang masalah anda kepada kakitangan pesawat. Jika boleh, anda perlu berkomunikasi dengan juruterbang.Majoriti pekerja syarikat penerbangan besar menjalani latihan mandatori tentang bagaimana bertindak dengan penumpang dengan aerophobia.

Penolakan ubat

Adalah wajar untuk meninggalkan mana-mana ubat yang kuat dari tekanan. Sebagai peraturan, pada ketinggian mereka bertindak agak berbeza. Adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk mencuba sedatif herba semulajadi.

Peralihan perhatian

Jika pemikiran cemas tidak meninggalkan seseorang, maka dia harus menggunakan cara-cara bersantai: mendengar muzik menenangkan, bunyi alam, membaca buku, menonton filem. Oleh itu, adalah perlu untuk menolak minuman dengan penyelenggaraan kafein dan alkohol, setelah itu mereka mampu merangsang sistem saraf dan memperburuk status yang membimbangkan.

Pikiran tentang percutian yang akan datang

Sekiranya ada perjalanan ke percutian yang lama ditunggu-tunggu, adalah penting untuk menumpukan perhatian sepenuhnya. Rata-rata, penerbangan di pesawat itu berlangsung tidak lebih daripada 10 jam, yang dapat dialami sepenuhnya, mengganggu diri anda dengan pemikiran yang menyenangkan tentang percutian yang akan datang di beberapa tempat yang indah.

Meluluskan kursus khas

Kini lebih banyak kursus dan latihan pendidikan umum (termasuk oleh syarikat penerbangan sendiri) dibuka, di mana peranti dan operasi pesawat digambarkan dalam bentuk yang boleh diakses.Anda juga boleh mengambil kelas di pelatih udara khas. Mengikut pemerhatian pakar, lebih banyak orang tahu mengenai subjek ketakutannya, semakin kurang dia takut.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: