Produk untuk kesihatan dalaman dan kecantikan luaran

Produk untuk kesihatan dalaman dan kecantikan luaran

Makanan dari dalam untuk kecantikan luaran

Cahaya dan keindahan penampilan kita bergantung bukan sahaja pada kosmetik hiasan atau pembedahan plastik, tetapi juga mengenai bagaimana kita seimbang. Terdapat produk yang berguna untuk tubuh kita yang mengandungi sejumlah besar vitamin, mikro, dan serat. Ada di antara mereka yang dapat meningkatkan aktiviti mental, imuniti, ada yang mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, suasana hati dan membantu menahan situasi yang teruk. Keperluan yang besar untuk mereka timbul dengan perubahan musim cuaca, contohnya, sekarang, ketika musim dingin hendak memberi jalan ke musim semi.
Produk yang berguna, sebenarnya, sangat penting, perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan dengan penggunaannya, agar tidak mendapat kesan sebaliknya. Malah roti yang telah dilarang daripada pelangsingan kaya dengan protein sayuran, kalsium, serat makanan, vitamin B dan E, yang sangat diperlukan untuk aktiviti penting normal seluruh organisma. Terdapat diet terapeutik dengan tujuannya. Doktor mengatakan bahawa roti 150-200 gram sehari tidak hanya akan membahayakan angka itu, tetapi juga akan memperbaiki keadaan keseluruhan.

Kami menambah vitamin untuk kesihatan yang baik

Susu dan produk susu (susu, yogurt, krim masam, keju lembut), seperti yang kita tahu dari kurikulum sekolah, berguna terutamanya dengan kalsium, yang menggalakkan pemecahan lemak, menguatkan tulang, kuku dan rambut. Dalam produk ini terdapat asid amino yang meningkatkan nada otot.
Kefir, mempunyai dalam komposisi bakteria berfaedah, merangsang sistem pencernaan, meningkatkan mikroflora dan metabolisme. minuman ini adalah setanding dengan Bifidok, yogurt hidup adalah berguna untuk orang-orang yang menonton angka mereka. Kerana kandungan kalori yang rendah, dinasihatkan untuk menggunakannya pada waktu malam. keju dan keju adalah amat diperlukan untuk kulit kering, berguna untuk bibir lembut.
Mungkin ramai yang menyatakan diri mereka sebagai gejala seperti malaise, keletihan, keguguran rambut. Ia ternyata bahawa sebab mungkin terletak tidak dalam beberapa jenis penyakit, dan kekurangan vitamin C. Ia boleh membentuk, jika anda menambah dalam diet liar meningkat merebus, kiwi, lemon dan oren, sauerkraut. Produk-produk ini bertanggungjawab terhadap sistem imun, supaya membantu dengan selamat mengelakkan selsema semasa wabak.

Kecantikan kulit dan rambut dipromosikan oleh minyak dan ikan

Menjadi menarik akan membantu minyak sayuran. Vitamin yang terkandung di dalamnya, memberi kecantikan dan belia kepada kulit, bersinar dan kekuatan ke rambut, menguatkan kuku. Di samping itu, penggunaan sederhana minyak diperlukan untuk operasi normal kebanyakan organ dalaman (hati, pundi hempedu, pankreas, vesel, ovari). Mereka menyumbang kepada pembangunan dan pemisahan hempedu, menormalkan keseimbangan hormon, dan sebagainya. Sifat-sifat yang benar-benar ajaib dimiliki oleh minyak biji rami, yang merupakan sumber lemak mono yang paling penting dan asid lemak tak jenuh. Satu sudu produk ini dapat memenuhi keperluan harian manusia yang diperlukan untuk asid lemak omega-3.
Tempat istimewa dalam senarai produk yang berguna untuk kesihatan dan kecantikan ialah ikan dan makanan laut. Mereka mudah diserap oleh badan, dan minyak ikan, seperti minyak, kaya dengan asid lemak tak jenuh. Ikan mengandungi asid amino dan banyak mineral: kalium, kalsium, magnesium, mangan, zink, dan sebagainya, yang mempunyai kesan positif terhadap metabolisme, sistem kardiovaskular dan menurunkan kolesterol. Terutama ia dinilai untuk fosforus, yang diperlukan untuk operasi normal sistem saraf manusia.Kekurangannya menyebabkan keletihan, kerengsaan, kecenderungan badan terhadap pelbagai penyakit. Iodine, yang diperlukan untuk kelenjar tiroid, juga terdapat dalam ikan dan makanan laut.

Labu pemakanan untuk belia

Vitamin C, E, B, PP, beta-karoten, besi, serat terdapat dalam labu. Makanan diet sangat jarang dilakukan tanpa produk keajaiban ini. Sebagai sebahagian daripada sup, makanan pencuci mulut dan sebagai hidangan bebas, ia membantu bukan sahaja untuk mengekalkan belia, mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk membuang toksin dari badan. Penggunaannya secara teratur dapat menguatkan kuku dan rambut, mencegah penuaan dan mengurangkan risiko kanser. Dan ini satu lagi sebab yang munasabah untuk memperkenalkan labu ke dalam diet anda.

Kacang dan daging adalah baik untuk jantung

Penggunaan kacang, benih dalam kemampuan mereka untuk mengekalkan belia dan keindahan badan wanita, untuk menindas kemurungan dan sikap tidak peduli. Produk ini diperlukan untuk penglihatan, peningkatan aktiviti mental, pencegahan penyakit kardiovaskular. Ini semua tentang kandungan yang kaya dengan protein penting, lemak dan mineral. Adalah sangat baik untuk menggunakannya sebagai makanan ringan di antara makanan asas.Untuk kadar harian, cukup 5-8 biji kenari, almond, kacang, hazelnut atau sebilangan kecil biji.
Satu sumber protein yang tidak dapat ditukar ganti, bahan binaan untuk tisu otot, adalah ayam, arnab, daging lembu, daging babi. Pakar pemakanan dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada jenis lemak rendah yang lebih mudah diserap oleh badan. Mereka meningkatkan penghadaman, meningkatkan fungsi otot jantung, mempromosikan pecahan karbohidrat.

Sayur-sayuran dan buah-buahan untuk diet seimbang

Kecantikan kita bergantung kepada pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari, yang memainkan peranan besar dalam proses pertumbuhan semula kulit, melambatkan penuaan, mengurangkan tekanan. Ini termasuk kembang kol, brokoli, salad daun, tomato, saderi, wortel, epal, pisang, kiwi dan banyak lagi. Mereka kaya serat, yang diperlukan untuk kerja biasa saluran gastrousus, mereka diserap lebih cepat daripada produk lain, jadi penggunaannya dalam diet sangat popular. Tetapi tidak disyorkan untuk menghadkan diet seseorang untuk satu sayur dan buah, kerana kekurangan vitamin dan unsur surih lain yang sama penting dapat menyebabkan kehilangan rambut, kulit kering dan keriput, penuaan pramatang, kegagalan hormon pada wanita.
Diet yang seimbang adalah janji kebahagiaan, kesihatan dan daya tarikan. Oleh itu, menyokong badan anda dengan produk yang berguna dari dalam, dan kecantikan dan kesihatan yang baik akan menjadi sahabat yang tidak berubah.
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: